うつから元気になる6日目。今日から体＆運動編

こんにちは
３時間で幸せな人生への扉を開く　ヒプノセラピストやこです。

 元気になる6日目☆

5日間かけて、

よしもう、うつから卒業するぞ！って決意を固めましたね？

ではでは、

私がこれがおすすめですよっていうのを、

これから数日あげていきます。

それをやってみてくださいますか？

それとも、読んで、あー、ふーん、うん、

って思うだけでやってくれないかしら。

人生で一番大事なことは何かと問われたら、

私は「主体的に生きること」と答えます。

自分で選んでいくってことです。

あなたには、

眠りつづける選択も、元気になる選択もある。

どちらでも、あなたの自由を尊重します。

私は元気になってほしいですよ？

私はこの星の人、みんなが元気になってほしい。

だから、無駄になるかもしれないこの記事も、

誰かの役に立つかもしれないから書いてます。

気に入らない所はスルーして、

あなたが元気になりそうなところだけ

取り入れてくださって構いません。

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元気になるには、まず外側から。形から。身体から。

30秒ダッシュしてください。その場で。

悩むということはね、

口を悪く言うと、ヒマなんです。

悩む時間があるってことです。

実は、人は、考え事をしだすとネガティブになるという、

これはもう脳みその働きで当たり前のことなのです。

悩んで苦しんでどん底になってしまったら、

抜け出るためにまずやるのは、

考えるのをやめることです。

やめるためには、

動くことです。

30秒ダッシュ。

が、一番おすすめなのですが、

「そんな元気はない」

っていう心の声が聞こえてきそうですね。

そんな人には、

●スキップorギャロップ

●ジャンプ500回

とかをおすすめしますが、

それでも無理なら

「腕振り」500回です。

腕振り＆船井　でぐぐればやり方は出てきます。

誰にでもできて、

結構カンタンで、

効果もまあまあ。

でも一番は、30秒ダッシュなんですよ。

これやってるとき、

絶対考えられないから！

できればどうぞ、

お願いだから頑張ってみて＾＾

みんなで一緒にがんばっていこうね！

やったら、やったよーって、私にLINEください。

では、今日も素敵な一日を♪
セラピールーム　まなわ　ｂｙやこ
奈良県御所市（大阪・関西）でヒプノセラピー
セッションメニューはホームページをご覧ください。
ヒプノセラピー（３時間）１５０００円など。
電話　070-6599-2191
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